วันมะเร็งโลก

✨4 กุมภาพันธ์ของทุกปี เป็นวันมะเร็งโลก โรคมะเร็งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตในประเทศไทยมานานกว่า 20ปี

และจากสถิติปี 2566 มีคนเสียชีวิตประมาณ 80,000 คน [1]

📍ศูนย์วิชาการมหาวิทยาลัยแห่งความสุข ขอแนะนำวิธีต้านมะเร็งที่เราสามารถเริ่มทำกันได้ง่ายๆ เพื่อให้นำไปใช้กัน

1.งดการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮลล์ เนื่องจากเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปอด มะเร็งตับ และ มะเร็งช่องปาก[2]

2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดิบ เนื่องจากอาจมีการปนเปื้อนของพยาธิต่างๆ โดยเฉพาะพยาธิใบไม้ที่มาจากการรับประทานปลาน้ำจืดที่ไม่ได้ผ่านการปรุงสุก ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับได้[2]

3.หลีกเลี่ยงการรับมลพิษ สารเคมี ฝุ่นควัน  โดยเฉพาะช่วงนี้ที่มีฝุ่น PM 2.5 ในอากาศสูง ดูแลตัวเองกันด้วยนะ [2]

4.หลีกเลี่ยงการรับแสงแดดจัด เนื่องจากรังสี UV และ ความร้อนในแดด ส่งผลทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ควรทาครีมกันแดด หรือสวมเสื้อผ้าที่ปกคลุมร่างกายมิดชิด[2]

ศูนย์วิชาการมหาวิทยาลัยแห่งความสุข สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล และสำนักสนับสนุนสุขภาวะองค์กร สสส. สนับสนุนให้ทุกท่านดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองให้ปลอดจากโรคมะเร็งร้ายเพื่อสุขภาวะและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน

เอกสารอ้างอิง

[1] สัญญาณมะเร็ง และปัจจัยที่แท้จริงของภัยเงียบสาเหตุตายอันดับ 1 ในไทย [อินเทอร์เน็ต].[สืบค้นเมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566]. จาก: https://www.pptvhd36.com/health/care/4538

[2] แนะ 7 วิธีป้องกันมะเร็ง สามารถเริ่มต้นได้ที่ตนเอง ควบคู่การตรวจคัดกรองมะเร็งทุกปี [อินเทอร์เน็ต].[สืบค้นเมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566]. จาก: https://www.thaihealth.or.th/แนะ-7-วิธีเลี่ยงป้องกัน/